5 rituais antiestresse para a pele, o corpo e a mente
Conhecido como o “mal do século”, o estresse pode causar uma série de problemas ao nosso organismo, como ansiedade, depressão e complicações cardiovasculares. Mas, o que poucas pessoas sabem é que, o excesso de tensão também pode afetar a nossa pele, resultando no enfraquecimento e envelhecimento precoce da região. A boa notícia é que é possível reverter o quadro e relaxar a mente incluindo alguns hábitos simples na sua rotina. Quer saber como? A gente te conta! Confira abaixo 5 rituais antiestresse para a pele, o corpo e a mente.
1# Tome um banho para relaxar a mente e o corpo
Quando se trata de acalmar os ânimos, nada melhor do que um banho mais demorado e relaxante, certo? Afinal, a água quente do chuveiro pode ajudar a acalmar o corpo e a mente. Aproveite o momento para fazer algumas etapas simples da rotina de cuidados com a pele, como a limpeza e a esfoliação. Nesse caso, um sabonete líquido com ingredientes naturais e Vitamina C pode garantir a sensação de pele limpa e fresca. Se você ama skincare, não há momento melhor do que esse!
2# Assista a sua série favorita ou um bom filme
De nada adianta cuidar da pele e do corpo, se você esquecer da mente, certo? Para isso, nada melhor do que investir em atividades que trazem diversão para o seu dia. Pense naquele filme que deixa super feliz, na sua série favorita ou até nos seus hobbies. É hora de colocá-los em ação! Para driblar o estresse da rotina, não existe nada melhor do que se dedicar ao que te faz feliz.
3# Cuide da pele com uma máscara facial
Você pode até achar que não, mas o seu lifestyle influencia (e muito!) a saúde da sua pele. Isso porque o excesso de tensão pode desequilibrar o rosto e o corpo, resultando em uma pele fraca e ressecada. Uma forma bem prática de driblar esse problema e, de quebra, eliminar o estresse é reservar um tempinho para cuidar de si mesma. Experimente utilizar uma máscara facial com fórmula calmante para conquistar uma pele revitalizada em poucos minutos. Depois, é só vestir uma roupa bem confortável e relaxar!
4# Insira a meditação no dia a dia
Se o objetivo é aprender a controlar o humor e eliminar o estresse, a meditação é a escolha certa. Conhecido por trazer mais equilíbrio ao dia a dia, o exercício é capaz de diminuir os níveis de estresse em pouco tempo, evitando o desgaste mental. Sendo assim, por que não incluir essa atividade na sua rotina? O resultado pode ser surpreendente!
5# Trabalhe a sua respiração
Quando se trata de estresse e ansiedade, você certamente já deve ter ouvido falar sobre os benefícios que a respiração pode trazer. Por ajudar a eliminar as toxinas do organismo, o ato de respirar profundamente é bastante eficaz para acalmar a mente e o corpo. Para isso, não tem mistério: contando até dez, inspire até sentir o abdômen se expandir; depois, refazendo a contagem, expire todo o ar calmamente. Repita o processo por alguns minutos ou quantas vezes achar necessário. Dessa forma, você se afasta um pouco da pressão e consegue recolocar a cabeça no lugar.
